あなたのストレスマネジメント実践テクニック（全12回）

生活習慣病の予防において自ら健康づくりに取り組むことが重要なように、こころの病気などメンタル不調も、日ごろからセルフケアに取り組むことが大切です。この連載では、実践的なストレスマネジメントのテクニックとして、コミュニケーション術やセルフコントロール術を紹介していきます。連載を参考に、ぜひ「こころの健康づくり」に取り組んでください。

• 第1回　あいさつ、表情、しぐさを大切にしていますか？
• 第2回　自分の気持ちを上手に伝えるコミュニケーション術
• 第3回　相手の立場に立って話を聴く「聴き上手」になる！
• 第4回　部下、上司、同僚と良好なコミュニケーションを！
• 第5回　楽しく仕事をするために、考え方、とらえ方を変えよう！
• 第6回　こころが疲れ切る前に、生活習慣改善でストレス解消！
• 第7回　定期的な運動習慣と食生活の改善でストレスに強くなろう！
• 第8回　質の高い睡眠は、ストレス解消の特効薬！
• 第9回　自分にあった休養法で心身をリフレッシュしよう！
• 第10回　メンタル不調には早めの気づきと対応を！
• 第11回　からだの病気と同じようにメンタル不調対策を
• 第12回　人間関係をスムーズにするコミュニケーション術

■仕様

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