運動を始めたいと思っておられる方　必見！！

クラレ健康保険組合加入者の皆様にご利用いただける トレーニング動画を２０２２年８月から月１回程度、配信予定です。ご利用ください！

配信内容

回数	配信予定	テーマ	配信内容（概要）
1回目	8月	腰痛	・何故腰痛が起きるのか？ ・太もも、裏表の筋肉を柔軟に！ ・お尻の筋肉を伸ばそう！ ・股関節ってどう動かすの？
2回目	9月
3回目	10月
4回目	11月	肩こり	・部位別のトレーニング（首、肩、肩甲骨） ・肩だけじゃないぞ！胸だって！
5回目	12月
6回目	1月
7回目	2月	運動機能 低下の予防	・歩行:あなたの脚上がっていますか？ ・バランス:片足立ちができますか？ ・日常動作：関節を大きく動かしましょう！ ・ラジオ体操は健康の礎！
8回目	3月
9回目	4月

配信開始日　・・・　毎月第1週目を予定

• １回目 ⇒2022.08.02
• ２回目 ⇒2022.09.01
• ３回目 ⇒2022.10.03
• ４回目 ⇒2022.10.31
• ５回目 ⇒2022.12.01
• ６回目 ⇒2023.01.05
• ７回目 ⇒2023.02.01
• ８回目 ⇒2023.03.01
• ９回目 ⇒2023.03.29