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誰でも、年齢を重ねるにつれて身体機能が衰えてきます。
いつまでも自分らしく生活するために、今からできることがたくさんあります。
これから数回に分けて生活習慣病に関する情報・予防法について紹介していきます。
今回は生活習慣病とは何かを考え、健康に対する意識を高めてみましょう。

生活習慣病を予防しよう

日々の好ましくない主観や環境の積み重ねによって発症する病気です。

生活習慣病にはどんなものがあるの？

高血圧、血糖値（糖尿病）、脂質異常（肥満・メタボ）は生活習慣病のもととなる３大症状です。 自覚症状がない場合がほとんどで、放っておくとある日突然脳血管や循環器の疾患を起こす恐れがあります。

食生活と運動がポイント

Point食生活

食べすぎ、偏食、外食、不規則な食事時間などは生活習慣病のもとです。
思い当たる点があれば少しずつ改善しましょう。

Point運動

年齢を重ねると筋力が低下し、体を動かすことが億劫になります。
しかし、運動は血圧や血糖値を改善し生活習慣病を予防する有効な方法です。
四電けんぽのウォーキングラリーにもぜひご参加ください。（〜9/30まで受付中）
家族を誘って参加すると継続しやすいですね。

予防・早期発見のために

※詳細ページをクリック、パスワードを入力して、次の画面の各ボタンをクリックください。
（お手元に四電けんぽの保険証をご用意ください）

次回は高血圧について詳しくご紹介します。お楽しみに！