自分の健康は自分で守ろう！
セルフメディケーションのすすめ
セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な体の不調は自分で手当てすること（世界保健機関(WHO)定義）」です。
家族みんなでセルフメディケーションに取り組み、健やかな毎日を送りましょう。
1規則正しい生活を心がける
バランスの取れた食事や適度な運動、十分な睡眠時間の確保などを心がけ、病気にかかりにくい体を作りましょう。
2健康状態と生活習慣のチェックを
日々の体重や血圧・体温を測定し、自身の健康状態を確認しましょう。
3病気や薬についての正しい知識を持つ ～専門家の活用～
病気や薬に関する情報は、インターネットサイトなどからも得ることができますが、わからないことは自己判断せず、医師や薬剤師に相談しましょう。
4OTC医薬品を活用する
OTC医薬品とは、薬局やドラッグストアで医師の処方箋なく購入できる市販薬のことです。
軽い体調不良の場合、OTC医薬品を活用し早めに対処すれば悪化を防ぐことができます。
ただし、持病のある方やOTC医薬品を服用しても体調が改善しない場合は、医師や薬剤師に相談しましょう。
※OTC：Over The Counter（カウンター越し）の略
