健康教室（オンライン版）
| コース名 | カリキュラム・時間 | カリキュラム |
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改訂
1-1．ストレスマネジメントコース
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改訂ストレスマネジメント （107分） |
・こころのケアについて ・ストレスとは何か？ ・ストレスはどのように心身に影響を及ぼすか？ ・ストレスとの賢い付き合い方 ・職場におけるストレスと心の健康 |
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1-2．睡眠コース
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科学に基づくよりよい 眠りのためのヒント （90分） |
・睡眠不足と不眠の違い ・不眠症を科学する ・薬に頼らない眠りを促す方法 |
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1-3．女性のための健康コース
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女性ホルモンを知って、 人生を楽しく、 キレイを磨く （90分） |
・女性ホルモン（エストロゲン）の変化と働き ・成熟期によくみられる婦人科の病気 ・更年期症候群の症状・診断・治療 〜更年期を健やかに過ごすために〜 ・働く女性のメンタルヘルス ・各年代で気をつけてほしいこと |
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1-4．美容と健康セルフケアコース
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東洋医学で解決！ （90分） |
・セルフケアの基本的な考え方 ・セルフケアの実践 ・全身ケア／局所ケア |
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1-5．アンガーマネジメントコース
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怒りの感情と上手に 付き合う方法 （90分） |
・アンガーマネジメントを学ぶ意義 ・怒りについて ・怒りのコントロール（入力と出力、量と質） |
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1-6．健診結果を健康維持に活かすコース
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健診結果を健康維持に 活かす （85分） |
・健診を受ける必要性 ・健診結果から何が「見える」？ ・生活習慣改善のポイント |
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1-7．禁煙対策コース
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今年こそ目指そう！ 禁煙対策 （73分） |
・喫煙、受動喫煙が招く健康被害 ・タバコの社会的な問題点 ・ニコチンの依存症と禁煙外来 |
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1-8．歯の健康コース |
知っておきたい口腔ケア （90分） |
・身体の健康は、歯の健康から ・歯周病と歯槽膿漏 ・口腔ケアの基本 |
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1-9．糖尿病予防コース |
糖尿病をよく知ろう！ 糖尿病の基礎知識 （60分） |
・糖尿病は国民病？ ・糖尿病はなぜ怖い？ ・健診結果を活かす |
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1-10．エクササイズコース |
自宅や職場で続ける エクササイズ （90分） |
・身体を動かす意義 ・一緒にやってみよう 柔軟運動 筋肉トレーニング 有酸素運動 コンディショニング |
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1-11．眼の健康コース |
心がけよう！眼の健康 （90分） |
・眼の病気 （白内障、緑内障、眼の血管の病気・糖尿病網膜症） ・加齢黄斑変性と黄斑疾患 ・受けてほしい眼の検査（眼底検査等） |
