保健機能食品って何！
　保健機能食品は、図のように医薬品と食品の間にあって、身体にとって必要な栄養素がとれる「栄養機能食品」と身体の調子を整える等の作用のある「特定保健用食品」の２つの種類があります。

栄養機能食品とは！
　あなたは偏食や朝食抜きなど食生活は乱れていませんか。足りない栄養成分があれば、それを補うために利用するのが栄養機能食品です。例えばカルシウムが不足している方には「骨や歯の形成に必要な栄養素です」と表示された栄養機能食品があります。栄養素以外の成分で、例えば「がんに効く」とか、「ダイエットに効果的」など身体への効能は表示できないことになっていますので、利用するときは栄養成分名（カルシウムなど）をよく確認して選びましょう。

特定保健用食品とは！
　例えば、便秘がちな方には「お腹の調子を整える食品」としてオリゴ糖やビフィズス菌の入った特定保健用食品が販売店などに置いてあります。また血圧が気になる方に適する食品としてその保健機能成分の入った食品もあり現在５００食品程度出回っています。これらは国の方で安全面と効き目について認めた食品で上図のマークがつけられます。認められた機能例と成分名は下表のとおりです。
　最近は、「健康食品」に期待をかけすぎて、とり過ぎが問題となっていますが、食事は一日３食規則正しくバランスよくとることが基本であり体にとって大切なことです。そのため、すべての保健機能食品には「食生活は主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを」の表示が義務付けられています。
　生活習慣病を予防し、健康づくりに役立てるためには、「健康に有効」「身体にいい」といった曖昧な表示に惑わされず自分にとって本当に必要な「健康食品」を上手に利用しましょう。