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| とき |
平成１３年１０月２１日（日）
午前９時３０分 雨天決行 |
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| ところ |
 舞洲アリーナ（大阪市此花区）
交通アクセス：ＪＲゆめ咲線『桜島駅』下車
大阪市営バス『舞洲スポーツランド』行
舞洲中央下車すぐ |
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| 内 容 |
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★ウオーキングで健康づくりをはじめましょう《午前の部》 |
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| 9:00 開会 |
| 9:40 講義 |
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①ウオーキングと健康
・現代社会（生活習慣病）と運動不足
・なぜ、ウオーキングなのか？
・ウオーキングの効果
・強さ・時間・頻度 |
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②ウオーキングシューズについて
・歩行のメカニズム（ランニングとの違い）
・ウオーキングシューズの特徴
・ウオーキングの持ち物 |
| 10:20 実技 |
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③快適ウオーキング
・正しい姿勢と歩き方
・十分なウオームアップ |
| 10：40 |
④１マイルウオーキング（心拍数と時間のチェック） |
| 11：20 |
⑤歩行測定 |
| 11：30 |
⑥質疑応答 ウオーキング協会について |
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当日は、お弁当、水筒をご持参の上、ウオーキングに
適したスタイルでご参加ください。
 当日は、
ミズノの ウオーキング シューズの展示相談コーナーがあります。 靴のためし履きもできます。
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| 講 師 |
| (社）日本ウオーキング協会公認指導員 |
上野 敏文 氏
小野 健次 氏
清水 泰史 氏 |
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| 参加料 |
| 無 料 |
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| 申込・問合せ |
| けんぽれん大阪 |
大阪市北区梅田３丁目３番３０号 健保連大阪中央病院１３Ｆ
ＴＥＬ ０６－４７９５－５５２２・ＦＡＸ ０６－４７９５－５５５５
住所・氏名・TEL・年齢・参加人数を明記の上、
E-mail：hospic@hospic.or.jp または、ハガキでお申込み下さい。
E-mailでのお申込の際には、件名（Subject）に『ウオーク申込み』と記入して下さい。 |
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| 申込締切 |
| １０月１０日（水） |
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| 運営協力 |
講義・実技 ミズノ株式会社
コース設定 大阪府歩け歩け協会 |
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| 主催 |
| 健康保険組合連合会大阪連合会 |
