健康診断のはなし

朝晩が涼しくなってきました。急に冷え込むことで体調を崩すこともあるかもしれません。体調管理にはしっかり気を付けましょう。

食欲・芸術・スポーツの秋と言われるように、秋は気候もよく過ごしやすい時期です。この時期を楽しむためには、心身ともに健康であることが重要です。

■特定健康診査・特定保健指導

●年に1回、健康診査を受けましょう
健康はなかなか目に見えないものです。年に1回、健康診査を受けることで、自分の体のメンテナンスをしましょう。

●生活習慣病のリスクをチェック
高血圧や高血糖、脂質異常といった生活習慣病を予防するためにも、自分の生活パターンを振り返ることが重要です。食生活の改善と適度な運動を心がけることで、それらを防ぐことができます。これを機会に、日常生活を見直してみましょう。

■健康への近道は少しの工夫

生活習慣病のリスクを減らすためには、何も難しいことをするわけではありません。
今すぐにできることをちょっとずつしてみましょう。例えば、

• 通勤や買い物ではエスカレーターよりも階段を使う。
• 野菜をたくさん食べる。
• タバコを吸う回数を減らす。

といったものです。いかがですか？
成果はすぐには出てこないかもしれないですが、地道に続けていきましょう。