年をとってくると、体にも心にも、１人１人にさまざまな変化が現れてきます。家族や周りの者が支え合って、いつまでも健康な生活ができるように心がけましょう。

●	過保護は禁物。なるべく身の回りのことは自分でさせましょう
		世話をしすぎると依存心が強くなり、なにもしなくなり、日常生活を送る能力が低下します。
●	家族みんなで役割分担。家事手伝いなどしてもらいましょう
		社会や家庭で何もすることがなくなると、生きがいも失いがちです。お互いに助け合って、大切に思われていると感じ合えるようにしましょう。
●	毎日何か運動を
		散歩をする、軽い体操をするなど、体力に合った適度な運動は、筋肉や関節を丈夫にして骨折などの事故を未然に防ぎます。気分転換にもなります。
●	積極的に外へ出る環境を心がけて
		家に閉じこもると、生活も消極的になり、脳に対する刺激も少なくなるので、日常生活の機能も低下します。ゲートボールやグランドゴルフなどに参加を勧めましょう。
●	お年寄りのちょっとした変化に気をつけよう
		ちょっとしたことで病気になるお年寄りの特徴を知って、普段からさり気なく様子を見るようにしましょう。
●	生活環境を見直そう
		寝たきりの原因の第２位が骨折です。家の中の障害物や段差などに気をつけるようにしましょう。住宅の改造（バイアフリー化）には、補助金がでる場合があります。まず市町村役場等に相談してみて下さい。
●	バランスのとれた食事を
		年をとると消化・吸収の機能が衰え、食事の量も減ってきます。栄養が偏らないように注意しましょう。

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