当組合では加入者の皆さんの健康づくりを支援するため、日常生活に役立つさまざまな健康情報をご案内しています。

	トライウォーク１００（100万歩編）

ウォーキングは最も身近で安全な運動。だれにでも簡単にできるうえに体にやさしいので、健康づくりに最適です。 　 しかもウォーキングは、次のような効果があります。
【1】 足腰が強くなる 【2】 心臓や肺の機能を高める 【3】 脳の働きを活発にする 【4】 肥満を防ぐ 【5】 ストレスを解消できる 【6】 抵抗力がつく
あなたも「トライウォーク１００（100万歩編）」に参加して、歩く機会を増やしましょう。 詳しくはこちら

	健康レシピ

毎月違うテーマで旬の食材を活かした健康レシピを紹介します。 主菜の調理方法を動画で紹介して大変わかりやすくなっています。是非ご覧ください。 ■旬の食材選び   季節にあった食材を使用した献立を紹介します。 ■健康的な栄養バランス   辻学園監修による安心で栄養バランスのよい健康レシピです。 ■便利な栄養計算表   健康レシピでは材料・作りかただけでなく五訂日本食品標準成分表に基づく栄養計算表を表示しています。 ■見て分かる動画クッキング   動画を見ながら作りかたの解説を見ることができますので、調理方法が分かりやすくご覧いただけます。

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	アニマルヨガ

動物のしぐさや動きを、ヨガのポーズで実践。子供からお年寄りまで誰にでもできるエクササイズを紹介します。みんなが知っている動物ばかりだから、身近に感じてとっても簡単。「ヨガ」から連想される「むずかしい」というイメージを取り除き、誰にでもご家庭で簡単にできるポーズを厳選します。疲労回復、姿勢改善、ストレス発散、柔軟性の向上などのため、気軽に始めてみましょう。

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	おうちでヨガ☆ピラ

〜フィットネスクラブで人気のヨガ＆ピラティスを紹介します 〜

ヨガとピラティスを２本柱に、家庭でできる簡単なエクササイズを紹介します。４月から７月は初級編、８月から１１月は中級編、１２月〜３月は上級編へと展開していきます。 基本編と応用編があり、それぞれの効果も紹介しています。 「運動が苦手な人でも簡単にできる」話題のエクササイズに挑戦してみましょう。

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	コンビニ エクササイズ

「忙しい」「時間がない」という方のために「うってつけ」のエクササイズを紹介します。 通勤途中でも、テレビを見ながらでもできる「簡単な『ながら』エクササイズ」を、男性・女性別にご紹介します。運動で鍛えられる部位の解説もあります。運動の習慣ができた人には、さらに一歩進んだ運動もご紹介します。 　毎日の生活にぜひ取り入れてください。

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