当組合では加入者の皆さんの健康づくりを支援するため、日常生活に役立つさまざまな健康情報をご案内しています。
トライウォーク１００（100万歩編）
ウォーキングは最も身近で安全な運動。だれにでも簡単にできるうえに体にやさしいので、健康づくりに最適です。
しかもウォーキングは、次のような効果があります。
【1】
足腰が強くなる
【2】
心臓や肺の機能を高める
【3】
脳の働きを活発にする
【4】
肥満を防ぐ
【5】
ストレスを解消できる
【6】
抵抗力がつく
あなたも「トライウォーク１００（100万歩編）」に参加して、歩く機会を増やしましょう。
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健康レシピ
「健康レシピ」は９月末を持って終了させていただきました。長らくのご閲覧、ありがとうございました。
アニマルヨガ
動物のしぐさや動きを、ヨガのポーズで実践。子供からお年寄りまで誰にでもできるエクササイズを紹介します。みんなが知っている動物ばかりだから、身近に感じてとっても簡単。「ヨガ」から連想される「むずかしい」というイメージを取り除き、誰にでもご家庭で簡単にできるポーズを厳選します。疲労回復、姿勢改善、ストレス発散、柔軟性の向上などのため、気軽に始めてみましょう。
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おうちでヨガ☆ピラ
〜フィットネスクラブで人気のヨガ＆ピラティスを紹介します 〜
ヨガとピラティスを２本柱に、家庭でできる簡単なエクササイズを紹介します。４月から７月は初級編、８月から１１月は中級編、１２月〜３月は上級編へと展開していきます。 基本編と応用編があり、それぞれの効果も紹介しています。 「運動が苦手な人でも簡単にできる」話題のエクササイズに挑戦してみましょう。
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コンビニ エクササイズ
「忙しい」「時間がない」という方のために「うってつけ」のエクササイズを紹介します。
通勤途中でも、テレビを見ながらでもできる「簡単な『ながら』エクササイズ」を、男性・女性別にご紹介します。運動で鍛えられる部位の解説もあります。運動の習慣ができた人には、さらに一歩進んだ運動もご紹介します。
毎日の生活にぜひ取り入れてください。
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